Школа бокса Техническая подготовка
|
|
|
Спортивная техника в боксе направлена на повышение эффективности движений при максимальных и около максимальных усилиях, на рациональное расходование сил, увеличение быстроты, точности, выразительности движений в экстремальных условиях спортивной борьбы.Последние сообщения
- Видеорегистраторы в Ваш ав... - Linkinn - вторник, 21 февраля 2012 14:53
- Стойка в боксе - левое плечо - Hall - суббота, 06 марта 2010 17:47
- Видео тренировок - admin - суббота, 11 июня 2011 12:01
- Подскажите как лучше приве... - samo - вторник, 04 мая 2010 11:45
- Новый магазин товаров для б... - sabur100 - суббота, 09 октября 2010 18:37
Рекомендуем прочитать
| Последовательность обучения на первом году тренировок по боксу |
Последовательность обучения основным положениям и переход к изучению ударов и защит, были рассмотрены в предыдущем разделе. Продолжим рассмотрение данной темы. Итак, первые удары, с которых мы начинаем обучение - это одиночные прямые удары левой и правой руками в голову в атакующей форме, стоя на месте. Одновременно изучаются и защиты от данных ударов. Такой первой защитой, с которой знакомятся наши занимающиеся, будет подставка раскрытой ладони правой руки. Данная защита проста в исполнении и позволяет сохранять ещё не укрепившуюся боевую стойку. По мере овладения техникой прямых ударов на месте, начинаем изучать те же удары с шагом вперед с дальней дистанции, сначала в двух шереножном строю под общую команду тренера, потом в парах, свободно двигаясь по залу. Так как техника шага вперед аналогична технике шага назад, то даем защиту шагом назад. Продолжаем закреплять изученные удары и защиты в условных боях с узким заданием. |
| Подробнее ... |
