Школа бокса BoxTrener.ru

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта
Главная Книги по боксу Учебник по боксу М.И. Романенко
Учебник по боксу М.И. Романенко

В учебнике освещены история бокса, техника, тактика, физиологическая и психологическая подготовка боксера, вопросы теории и методика проведения учебно-тренировочных занятий. Большое внимание уделяется врачебно-педагогическому контролю, гигиене и режиму боксера, а так же работе с начинающими спортсменами. Предназначен для студентов институтов физкультуры. Источник: www.boxing.fizteh.ru.
1 От автора
2 Глава 1. Краткий исторический обзор развития бокса как вида спорта
3 Глава 2. Техника бокса
4 Глава 2. Классификация и систематика упражнений в боксе
5 Глава 2. Техника выполнения ударов
6 Глава 2. Техника выполнения защит
7 Глава 2. Техника ударов, защит и контрударов
8 Глава 2. Сложные технико-тактические формы ведения боя
9 Глава 3. Тактика бокса
10 Глава 4. Физическая подготовка боксера
11 Глава 5. Психологическая подготовка боксера
12 Глава 6. Основы методики обучения и тренировки
13 Глава 7. Тренировка и совершенствование спортивного мастерства
14 Глава 8. Спортивная форма боксера
15 Глава 9. Планирование и управление учебно-тренировочным процессом
16 Глава 10. Врачебно-педагогический контроль, гигиена и режим боксера
17 Глава 11. Спортивно-воспитательная работа с юными боксерами
18 Глава 12. Научно-исследовательская работа
19 Глава 13. Воспитательная работа среди боксеров
20 Глава 14. Организация и руководство самостоятельной работой студентов
21 Глава 15. Оборудование спортивного зала
22 Литература
 

Рекомендуем прочитать

Техника бокса - классификация защит и ударов в боксе

Различают защиты при помощи: рук, ног, туловища и комбинированные.

Защиты при помощи рук: 1.Подставки, когда под удар подставляется  локоть, тыльная сторона предплечья, ладони, раскрытая ладонь, плечо; 2.  Остановки (они же накладки), когда удар останавливается  в самом начале, путем наложения рук на перчатки, предплечья, плечи  противника; 3. Отбивы, при которых  кулак смещается с линии удара. Примерно в средней фазе удара, боксер отбивает внутренней или наружной стороной предплечья удар противника в сторону.

Подробнее ...